Aquest mes de febrer iniciem una nova classe al Mou-te. Es tracta de l’Stretching, que farem cada dimarts a les 15:15h.
Un dels estiraments que es practiquen a les classes d’Stretching
I què és l’Stretching? És una pràctica d’exercicis suaus i mantinguts que serveix per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment de les articulacions. En definitiva, es treballen tot tipus de músculs, sense cansar-los massa, obtenint un resultat òptim.
L’Stretching té múltiples beneficis com per exemple:
- Augmenta el rang articular
- Augmenta la flexibilitat dels músculs
- Redueix la quantitat d’àcid làctic dels músculs
- Evita les lesions esportives més comuns
- Millora la coordinació de músculs agonistes i antagonistes
- Prevé l’enduriment muscular després de l’exercici
- Redueix la tensió muscular i disminueix la tensió del múscul de l’entrecuix
- Ajuda a la facilitació dels moviments
Aquests són alguns dels estiraments que podreu practicar
Recordeu que estem al C/Topete nº131 de Terrassa (Barcelona). Si teniu qualsevol dubte podeu contactar amb nosaltres mitjançant el correu electrònic mouteterrassa@gmail.com.
També ens trobareu a les xarxes socials: 
Mou-te Terrassa 