8 comentarios en “Horaris

    • Mou-te Terrassa dijo:

      Buenos días Mayte!

      Tienes que evitar el ejercicio de impacto, esto es lo más importante.
      Ni saltar, ni correr, ni bici….
      Tienes que reforzar la zona un ejercicio que te va muy bien es hacer sentadillas y aunque al principio
      te va a doler, veras como el dolor a la larga va aminorando y reforzaras las rodillas.
      En Cuanto a que tipo de classes puedes asistir aquí en el Mou-te, te recomiendo de todas, todas Ioga.

      En la página del Facebook, esta colgado el horario del mes de Setiembre, veras que hay dos técnicos de ioga.
      te animo a que las pruebes y decidas tu misma cual de las dos se adapta mejor a tus necesidades.

      La página del fb es: MOU-TE TERRASSA.

      Gracias!!

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    • Mou-te Terrassa dijo:

      Buenos días Mayte!!

      Si tienes las rodillas mal, tienes que evitar cualquier tipo de ejercicio que sea de impacto contra el suelo.
      Saltar, Correr…
      Tienes que reforzar la zona, la rodilla no tiene músculo, tienes que endurecer los musculos que la embuelven, sobretodo cuádriceps.
      De todas las classes que tenemos nosotros, solo puedo recomendarte las de Ioga, és Ioga Hata, el más activo de las disciplínas de Ioga que hay.
      Aunque si realmente pudieras és increíblemente bueno para la rodilla, ANDAR por la piscina, el impacto contra el agua és cero a consecuencia de la falta de gravedad.
      Si te duele mucho en la farmacia hay una crema que nos ponemos los técnicos que se llama FisioCrem y va genial.
      Te la recomiendo de todas todas.
      Gracias!

      Me gusta

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